30 °C
haze
18
Sun
Jakarta

TPH CORNER

31 Mar 2016
By admintph

Begini Caranya Supaya Tetap Segar Walau Habis Begadang

Begini Caranya Supaya Tetap Segar Walau Habis Begadang

Entah karena menuruti kesenangan saja, atau karena mengejar deadline, kita terkadang harus merelakan sebagian waktu tidur kita untuk begadang. Hanya saja, keputusan untuk begadang ini akan meninggalkan beberapa risiko, salah satunya wajah yang kuyu.

Tapi tenang saja Fren, kalau kamu terpaksa harus begadang, tapi masih ingin terlihat segar ketika masuk kerja besok, berikut merupakan beberapa trik yang bisa kamu lakukan.

Kafein Beraksi

Harus diakui jika kafein merupakan hal yang pertama kali dicari ketika merasa kantuk menyerang. Ketika kafein masuk ke dalam tubuh, seketika tubuh akan terasa lebih segar dan wajah kuyu karena begadang pun musnah seketika. Tapi ingat, jangan terlalu berlebihan ya Fren!

Olahraga

Di saat pagi hari datang, dan mata terasa berat, sebaiknya segera cuci wajah dan kenakan pakaian olahraga. Setelah itu, larilah keliling komplek sambil menghirup udara segar. Banyak penelitian yang membuktikan jika olahraga ampuh membuat tubuh terasa lebih segar, sekaligus mengusir kantuk.

Makan

Jangan lupakan sarapan. Pasalnya, selain sebagai sumber tenaga, sarapan pun bisa membuat kamu terlihat lebih segar. Tapi ingat, jangan asal makan, sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung serat dan protein tinggi, seperti sereal, buah-buahan, daging dan segelas susu dingin.

Bergerak

Setelah kamu terjaga semalam penuh, jangan lupa untuk terus bergerak di siang harinya supaya rasa kantuk kamu terpinggirkan. Mengeluh dan berdiam diri karena semalam sudah begadang, hanya akan membuat tubuh kamu terlihat semakin kuyu, dan serangan kantuk akan terasa semakin dahsyat.

Tidur siang

Walaupun memang tidak akan mengganti waktu tidur kamu yang terbuang di malam hari, minimalnya tidur siang akan membuat otak kamu semakin segar. Untuk itu, ketika waktu istirahat datang, cobalah untuk tidur siang sebentar selama 10-20 menit.

Perlu di ingat, tidur malam merupakan hal yang sangat penting, dan merupakan kebutuhan mendasar setiap manusia. Bahkan banyak penelitian yang membuktikan jika tidur yang  cukup akan membuat kamu semakin produktif. Makanya kalau memang tidak ada yang mendesak, sebaiknya jangan begadang. Semoga bermanfaat Fren!.

Write a Reply or Comment